Pelatih Baru Persegres Gresik United

tribunnews.com

Persegres Gresik United menunjuk Widodo Cahyono Putro menjadi pelatih klub berjuluk Laskar Joko Samudro menggantikan posisi Suharno.
"Saya ditunjuk oleh manajemen untuk melatih klub Persegres Gresik United, tetapi sampai saat ini belum ada kesepakatan penandatanganan kontrak," tutur pria kelahiran Cilacap, Jawa Tengah, 8 November 1970 itu saat dihubungi, Rabu (3/4/2013).

Mantan pemain Timnas Indonesia itu pernah memperkuat klub yang bermarkas di Stadion Tri Darhma Gresik pada kompetisi musim 1994-1998 dan 2002-2004. Ketika itu klub tersebut masih bernama Petrokimia Gresik.

Persegres Gresik United merupakan gabungan antara dua klub Petrokimia Putra dan Persegres Gresik. Klub tersebut saat ini bermain di kompetisi ISL.

"Saya memiliki keterikatan dengan klub Gresik United, sebab dulu sebelum namanya berubah saya bermain di klub Petrokimia Putra," kenangnya.

Ditanya mengenai kesiapan melatih Persegres Gresik United, Widodo C.P mengaku, siap dan dia sudah mempunyai program tinggal mengaplikasikannya saja.

Namun dia harus bertemu dengan Ketua Umum PSSI, Djohar Arifin Husin untuk menyelesaikan kewajibannya sebagai asisten pelatih Timnas U-23.
"Tentu saja saya siap untuk melatih Persegres Gresik, tetapi saya harus bertemu dulu dengan Ketua Umum PSSI Djohar Arifin Husin, seperti diketahui saya masih memiliki kewajiban di Timnas U-23," ujarnya.

Seandainya terpilih menjadi pelatih Widodo C.P meminta, kepada para pemain dan manajemen untuk bekerja sama membangun klub Persegres Gresik United.
"Di tim itu ada satu kesatuan, pemain, pelatih, dan manajemen. Untuk membawa tim menjadi bagus tidak hanya bisa mengandalkan pelatih saja, tetapi semua elemen di tim," tambahnya.

Sumber: tribunnews.com

KALUNGUSUS - 22.14

Read More

Persiba Tantang Persib

Ujian berat laga tandang akan dihadapi Persiba Balikpapan, menghadapi Persib Bandung. Pertandingan yang akan digelar di Stadion Siliwangi, Bandung, Minggu (7/4/2013) nanti, diperkirkan akan berlangsung sengit.

Manajer Persiba, Jamal Al Rasyid, mengatakan bahwa Persib adalah tim yang dipenuhi pemain bintang dan berpengalaman. Namun hal itu tak akan membuat Persiba ciut nyali. Jamal bahkan optimis Persiba bisa mengulang sukses mencuri poin seperti musim lalu.

"Pemain kami sudah siap segalanya, dan harus diakui Persib tim bagus dan miniatur tim nasional. Tapi kami tidak gentar. Justru itu menjadi pemicu para pemain untuk tampil agresif, dan Insya Allah dapat poin di sana," katanya saat dikonfirmasi Tribun Kaltim (Tribunnews.com Network) Rabu (3/4/2013).

Sumber:tribunnews.com

KALUNGUSUS - 22.04

Read More

Kumpulan Cara mengecilkan Perut Tanpa Obat

Banyak cara mengecilkan perut tapi di sini saya akan memberikan kepada kamu 9 cara terbaik dan tercepat untuk melakukan itu. Ada beberapa orang yang memiliki alasan lain untuk membenci hari Senin, yaitu harus mengetatkan ikan pinggang mereka karena terlalu banyak makan pada saat weekend. Kecuali Anda menghabiskan 2 hari terakhir hidup seperti seorang biarawan. Koktail, makanan ringan di bioskop, dan makan malam semua dapat menambahkan satu hal: lemak pada perut.

“Jika Anda bangun dan merasa perut lebih maju pada Senin pagi, kamu akan cenderung untuk menyalakan pilihan makanan kamu pada akhir pekan kemarin,” jelas Keri Gans, RD, penulis buku The Small Change Diet. “Faktanya, terlampau banyak makan selama dua hari dengan mudah dapat menyebabkan bertambahnya berat badan sebanyak 3 pound. Untungnya, berat ini biasanya bersifat sementara dan mudah untuk disingkirkan dalam waktu kurang dari seminggu”

9 Cara Mengecilkan Perut yang Mudah, dan kamu akan merasakan perut mengecil di hari Jumat nanti:

Mengurangi lemak perut dan mengecilkan perut beberapa inci dengan makan makanan lezat!

Gunakan Bumbu Penyedap yang Berbeda
Anda pasti tertarik untuk menggunakan garam pada hidangan anda, tapi air juga. Ketika Anda memasukkan lebih banyak dari biasanya sesuatu yang asin, kamu akan secara sementara akan mempertahankan lebih banyak cairan, yang akan menyebabkan perasaan lesu, terlihat lebih gemuk, dan berat air ekstra. Hindari garam, makanan overprocessed, dan bumbu masakan yang berbasiskan garam. Gans menyarankan Anda untuk membuang makanan microwaveable beku. Sebaliknya, ia merekomendasikan sandwich kalkun sederhana atau salad dengan ayam untuk makan siang minggu ini. Dan makan banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandung air.

Menurunkan Asupan Karbohidrat
Jauhi karbohidrat berat seperti bagel dan pasta. Ketika Anda mengurangi asupan karbohidrat dalam diet Anda, secara sementara Anda melatih tubuh Anda untuk mengakses karbohidrat yang tersimpan disebut glikogen dan membakarnya, sementara juga menghilangkan kelebihan cairan yang tersimpan. Ini merupakan cara mengecilkan perut yang harus Anda lakukan.

Kurangi karbohidrat harian Anda dengan memiliki telur untuk sarapan, membuat sandwich Anda terbuka dan menggunakan hanya satu irisan roti, dan makanan ringan kemasan kaya protein seperti irisan kalkun, keju rendah lemak, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Mengganti Asupan Karbohidrat
Jika makanan tinggi karbohidrat seperti pasta, makanan yang kaya karbohidrat kompleks mungkin menjadi penyebab perut anda menjadi lebih besar, kata Jackie Wolf, MD, penulis A Woman’s Guide to a Healthy Stomach. Kebanyakan karbohidrat, termasuk kentang, pasta jagung, dan gandum, menghasilkan gas ketika mereka dipecah dalam usus besar. Beras adalah satu-satunya karbohidrat yang tidak menyebabkan gas, jadi Anda ingin makan malam dengan karbohidrat kamu bisa memiliki porsi ½-cangkir beras merah (yang memiliki serat lebih).

Berhenti Minum Susu
Jika Anda pernah merasa kembung, kram setelah minum susu, Anda mungkin menjadi salah satu dari 30 sampai 50 juta orang Amerika dengan intoleransi laktosa. Hal ini terjadi pada orang yang tubuhnya tidak memiliki kemampuan untuk memecah dan mencerna gula dalam susu, mengakibatkan masalah pencernaan seperti gas, kembung, kram, dan diare. Cobalah makanan dengan kandungan laktosa yang lebih rendah (seperti keju keras atau yoghurt) atau produk susu bebas laktosa (seperti susu beras dan susu almond), atau mengambil enzim laktase untuk membantu memecah laktosa. Dr Wolf merekomendasikan susu kedelai sebagai alternatif susu tetapi memperingatkan bahwa beberapa orang mengalami gas dan kembung dari susu kedelai juga.

Panduan Anda untuk Sehat dan Memiliki Bentuk Perut yang Indah

Mengganti Buah yang Kamu Makan
Anda disarankan makan buah-buahan yang ramah pada perut Anda. Berries, anggur, dan jeruk mengandung rasio hampir sama dengan fruktosa gula dan glukosa, membuat mereka lebih mudah dicerna daripada buah-buahan dengan fruktosa lebih, seperti melon, apel, dan pir.

Anda juga dapat makan buah-buahan kalengan dalam jus alami atau bagian kecil dari buah kering, seperti kismis dan plum kering.

Kurangi Penggunaan Saus Pedas
Makanan pedas merangsang pelepasan asam lambung, menyebabkan iritasi. Berikan masakan dengan bumbu yang fresh atau herbal seperti dill, kemangi, mint, sage, tarragon, dan rosemary. Anda juga dapat menggunakan bubuk kari atau lemon atau air jeruk nipis-semua sempurna dengan ikan atau ayam. Juga, menghindari lada hitam, pala, cengkeh, bubuk cabai, bawang, sawi, lobak, dan makanan asam seperti saus, saus tomat, dan cuka.

Membuang Makanan Diet Tertentu
Cara mengecilkan perut ini memang terdengar agak aneh. Tapi tidak semua makanan diet itu cocok dengan kondisi Anda pada saat ini. Hindari produk rendah kalori atau rendah karbohidrat yang mengandung gula alkohol, yang mengandung xylitol atau maltitol dan menyebabkan gas, kembung, dan diare. Dan jangan meraih permen karet ketika Anda mencoba untuk memadamkan kecanduan gula. Sebaliknya, memuaskan perasaan Anda dengan menggunakan sirup maple kecil pada oatmeal pagi Anda atau makanan ringan yoghurt.

Hindari Kegiatan Tertentu
Hindari alkohol selama beberapa hari ke depan untuk memaksimalkan kemampuan perut untuk menghilangkan lemak. Alkohol menyebabkan dehidrasi dan dapat memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan limbah akhir pekan yang berlebih.

Merupakan hal terbaik untuk menghilangkan wine, bir, atau minuman keras minggu ini dan semua minuman dengan kandungan asam tinggi yang dapat mengiritasi saluran pencernaan Anda dan menyebabkan pembengkakan.

Melakukan Beberapa Aktivitas Setiap Hari
Sebuah studi dari Spanyol Autonomous University of Barcelona menunjukkan bahwa aktivitas fisik ringan membersihkan gas dan meredakan kembung. Itu karena dengan meningkatkan denyut jantung dan pernapasan merangsang kontraksi alami otot-otot usus, membantu mencegah sembelit dan penumpukan gas dengan mempercepat pencernaan. Berjalan-jalan singkat setelah makan atau sedikit bersepeda di gym untuk membantu meringankan kembung.

Semoga cara mengecilkan perut yang sudah dijabarkan di atas dapat membantu Anda untuk lebih percaya diri di weekend ini dan tentunya mendapatkan perut yang rata.

Sumber: http://zonabeli.com/blog/9-cara-mengecilkan-perut-dalam-1-minggu/

KALUNGUSUS - 08.51

Read More

Alasan Andik Tidak Diturunkan Dalam Laga Lawan ArabSaudi

Gelandang lincah aset persepakbolaan Indonesia Andik Vermansyah tidak dimainkan saat timnas Indonesia dikalahkan oleh Arab Saudi dengan skor tipis 2-1 dalam lanjutan Kualifikasi Piala Asia 2015 di Stadion Utama Gelora Bung Karno, Jakarta, Sabtu (23/3/13) malam.

Tak kunjung diturunkan, suporter yang mengisi sektor barat Stadion GBK meneriakan nama Andik Vermansyah. Mereka berharap duet pelatih Rahmad Darmawan dan Jackson F. Tiago segera memainkan gelandang lincah yang bermain di Persebaya itu.

Teriakan penonton tak membuat Andik diturunkan. Rahmad Darmawan punya alasan tersendiri kenapa Andik tak dipasang. Pelatih Arema Indonesia itu memilih memainkan Irfan Bachdim untuk menggantikan Muhammad Ridwan dengan harapan bisa menyamakan kedudukan.

"Kalau Irfan Bachdim saya butuh untuk memperkuat penyerangan. Bachdim punya naluri mencetak gol lebih baik dibandingkan Andik dan lebih agresif. Saya juga sudah mencoba hal itu saat latihan," ungkap pria yang akrab disapa RD ini.

Namun yang terpenting menurut RD, Boaz Solossa dan kawan-kawan sudah bermain baik. Ia optimistis Indonesia masih punya peluang lolos dari Grup C. "Sejujurnya saya masih yakin Indonesia punya kans untuk lolos," kata Rahmad Darmawan.(Ant)

Sumber: liputan6.com

KALUNGUSUS - 19.47

Read More

Daftar Susunan Pemain Timnas Vs Arab Saudi

foto:infoberitaterbaru.blogspot.com

Nanti malam timnas Indonesia akan melakukan laga yang cukup keras,laga pra piala asia 2013

Berikut ini adalah susunan pemain Tim nasional Indonesia versus Arab Saudi yang akan berlangsung pada tanggal 23 Maret 2013 malam nanti: 

Penjaga Gawang/kiper: 

Kurnia Meiga (utama)
I Made Wirawan
Syamsidar

Belakang/beck

Hamka Hamzah
M. Roby
Supardi
Tony
Sanadi

Abdul Rahman
Zulkifli Syukur
Richardo Salampessy
Victor Igbonefo


Tengah:


Taufik Firman
M. Ridwan
Andik Vermansyah
Zulham

Immanuel Wanggai
Ponaryo Astaman
Ahmad Bustomi
Raphael


Depan: 

Greg Nwokolo
Boaz Salosa
Yosua Pahabol
Sergio Van Djik
Tibo

Irfan Bachdim
Ian Kabes

Selamat berjuang para pemain Timnas Indonesia,kami semua mendukungmu,bela terus tanah air dan jangan lupa berdoa untuk kemenangan bangsa Indonesia.

KALUNGUSUS - 19.05

Read More

Foto dan Biodata Lionel Andreas Messi Terlengkap

Selamat jumpa kembali dengan Admin blog Alivia zahwa,mungkin waktu kemarin kemarin saya telah memosting tentang Biodata Fatin Shidqia Lubis nah untuk pada kesempatan kali ini saya akan memosting tentang Foto dan Biodata Lionel messi, bagi para pecinta olahraga sepak bola mungkin tidak akan asing lagi dengan nama lionel messi ini, dia merupakan salah satu pemain terbaik dunia yang sudah menerima banyak penghargaan dan telah memecahkan banyak rekor.

kehebatan lionel messi itu memang tidak usah di ragukan lagi di mulai dari skill individu sampai bermain kaki ke kakinya selalu merepotkan barisan pertahanan lawan sehingga tak jarang di mencetak gol di setiap laga permainnan dan lionel messi pun merupakan salah satu pemain timnas negara argentina dengan posisi sebagai penyerang dan sekarang dia bermain di FC.BARCELONA, nah bagi yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang biodata lionel andreas messi lebih lengkap silahkan saja simak di bawah berikut ini:

Nama asli : Lionel Andres Messi

Tanggal lahir : 24 Juni 1987

Lahir di : Rosario, Argentina

Zodiac : Cancer

Terkenal sejak mulai di klub Barcelona tahun 2004

Nama Asli

Lionel Andres Messi

Tanggal Lahir Lionel Andres Messi

24 Juni 1987

Tempat Lahir

Rosario, Argentina

Tinggi Badan

169

Kewarganegaraan

Argentina

Warna Mata

Hitam

Ayah

Jorge Horacio Messi

Pekerjaan Ayah

Karyawan pabrik baja

Ibu

Celia Maria Cuccittini

Pekerjaan Ibu

Petugas kebersihan paruh waktu

Saudara

Rodrigo (kakak), Matias (kakak), Maria Sol (adik)

Kekasih

Macarena Lemos (2006), Luciana Salazar (Model Argentina, Jan 2009)

Populer Sejak

Mulai di klub Barcelona tahun 2004

Foto-Foto Lionel Andreas Messi

nah itulah tentang foto dan biodata lionel andreas messi yang telah saya share buat anda semua khususnya para pecinta sepak bola mudah mudahan dapat membantu pencarian anda dan bermanfaat,berhubung adzan sudah berkumandang dah mau melaksanakan sholat maka saya engucapkan sekian dan terimakasih aja.

KALUNGUSUS - 03.14

Read More

Keberhasilan Chelsea Menekuk Barcelona, Inilah Reaksi Fans Liga Inggris

Pusat Informasi Online - Menekuk Barcelona bukan perkara mudah. Terakhir kali El Barca terserang kekalahan di Eropa adalah dalam laga melawan Arsenal pada Februari 2011. Ketika itu, bermain di Emirates Stadium, Barcelona ditumbangkan 2-1.

Menekuk Barcelona adalah dendam pribadi hampir kebanyakan orang Inggris. Ini juga bukan rahasia lagi. Sejak El Barca menyingkirkan Chelsea di semifinal Liga Champions musim 2008/2009 dengan cara yang konon “berbau konspirasi”, fans Inggris dan beberapa orang iri di seluruh dunia seperti sepakat ada niatan UEFA untuk terus mengistimewakan Barcelona.

Wajar kalau sebelum laga ini, fans di negara tersebut, entah itu pendukung Manchester United atau Arsenal, dua klub yang menjadi rival Chelsea belasan tahun terakhir, merapatkan barisan. Apa pun klubnya, saat ini Chelsea tengah menyelamatkan muka wakil Liga Inggris yang musim ini rontok terlalu dini.

Maka, begitu Chelsea memastikan kemenangan 1-0 atas Barcelona, komentar pun bermunculan. Hampir semua fans Inggris memuji The Blues yang bisa membuat Lionel Messi dkk. pusing tujuh keliling menyaksikan tembakan demi tembakan bisa diredam oleh barisan belakang Chelsea.

Seorang fans bernama Darius dari Glasgow berkata, “Simpel saja, gol sama dengan kemenangan. Anda bisa memiliki ball possessions hingga 99%, namun jika Anda tidak mencetak gol, Anda tidak akan menang. Leg kedua akan berart bagi Chelsea. Tapi, jika mereka bermain seperti hari ini, mereka layak untuk lolos ke final.”

Fans lain, bernama Stuart yang sebenarnya penggemar Arsenal, dengan jujur memuji penampilan Chelsea, “Kerja yang brilian Chelsea, dari seorang Gooner (fans Arsenal). Saya tidak malu untuk memuji cara bermain kalian. Seluruh pemain Chelsea berlaga layaknya hidup mereka bergantung pada laga ini. Anda harus bangga dengan mereka. Fans tidak bisa berharap hal selain ini. Yang jelas, Drogba sangat berkelas.”

Sementara itu, fans bernama Isadora sedikit menyentil pemberitaan DailyMail, salah satu media online terbesar di Inggris (yang biasanya mendukung Manchester United) yang sedikit meremehkan Chelsea. Katanya, “Apakah mengucapkan selamat atas perjuangan Chelsea akan membunuh Anda, Daily Mail?”

Fans lain bernama James dari Edinburgh berkata, “Kami baru saja mengalahkan Sang Raksasa Barcelona.”

Jonny yang juga berasal dari Edinburgh berkata, “Chelsea bermain apik dan mendapatkan gol cantik. Mereka menaruh 10 pemain di garis belakang dan bertahan dengan luar biasa. Barcelona tidak beruntung karena dua kali tembakan mereka membentur mistar. Meskipun demikian, membutuhkan kerja luar biasa untuk menahan Barcelona agar tidak mencetak gol di Camp Nou. Namun, secara umum, kerja yang apik, Chelsea.”

Di samping reaksi positif, ada beberapa pula yang sedikit memandang cara Chelsea bermain. Semisal, fans berinisial JM yang berkomentar, “Keajaiban datang sekali seumur hidup. Mereka (Chelsea) akan dibantai di Barcelona.”

Seorang fans bernama Grande, berkata sinis pula, “Didier Drogba mencetak gol di injury time babak pertama; berkat tambahan waktu yang diciptakannya sendiri (karena Drogba sering mengulur waktu dalam laga ini).”

sumber

KALUNGUSUS - 01.14

Read More

Bayern Muenchen vs Real Madrid 2-1, Hasil Liga Champion

Pusat Informasi Online - Real Madrid akhirnya ditaklukkan sejarah. Mendapatkkan kutukan tak pernah menang di kandang Bayern Muenchen dalam pertandingan resmi, Los Blancos yang tampil bertahan, jatuh oleh Mario Gomez di menit 90.

Muenchen mengorbankan partai Bundesliga akhir pekan lalu demi “El Clasico-nya Eropa“. Pelatih Jupp Heynckes menyimpan beberapa pemain pilar sehingga FC Holywood cuma ditahan imbang 0-0 oleh Mainz di Allianz Arena. Sebaliknya, meski memakai strategi yang sama, di akhir pekan yang sama, Real Madrid tetap menang 3-1 atas Sporting Gijon.

Kali ini Jose Mourinho cukup berani di awal-awal pertandingan. Ia tidak memakai formasi tiga gelandang bertahan. Sami Khedira dan Xabi Alonso dimainkan di belakang Mesut Ozil. Sementara itu, Karim Benzema mendapatkan jatahnya bergantian dengan Gonzalo Higuain.

Yang unik adalah hadirnya Fabio Coentrao di sisi kiri; tempat yang biasanya menjadi milik Marcelo di laga penting. Sebaliknya, Muenchen memberi kesempatan bagi Thomas Mueller untuk duduk di bangku cadangan hingga menit 61.

Karim Benzema yang pertama kali mengejutkan lini pertahanan lawan. Tembakannya pada menit 7 masih bisa ditepis oleh Manuel Neuer.

Tak ingin tertekan di kandang sendiri, Muenchen mengambil alih inisiatif serangan dan mendapatkan hasilnya di menit 17. Melalui sebuah tendangan sudut, Sergio Ramos gagal mengontrol bola yang terlalu deras mengalir kepadanya. Bola liar dimanfaatkan oleh Franck Ribery untuk melepaskan tembakan keras di dalam kotak penalti.

Unggul 1-0, Bayern tetap mampu tampil lebih agesif. Sebaliknya, Real Madrid yang mengandalkan serangan balik menyamakan kedudukan delapan menit setelah babak kedua.

Pertama, Cristiano Ronaldo menerima umpan cantik Karim Benzema. Tembakannya bisa dipatahkan oleh Manuel Neuer. Bola mentah diterima Ozil. Dilihatnya Benzema yang masuk ke kotak penalti.

Sementara para pemain Muenchen seolah terfokus pada penyerang Prancis, ia mengirimkan umpan kepada Cristiano Ronaldo. CR7 yang tak mungkin menembak dari sudut sempit, mengirimkan umpan dekat untuk Mesut Ozil yang dengan mudah menjebol gawang Muenchen. 1-1.

Bayern yang harus menang, terus menekan dan menekan. Namun, usaha mereka tak kunjung berhasil. Ketika fans di Allianz Arena seolah sudah menyerah, Mario Gomez datang sebagai malaikat penyelamat.

Phillip Lahm sukses menerobos kotak penalti Los Blancos dan mengirimkan umpan yang dicocor sang penyerang internasional Jerman ke gawang Casillas. 2-1; inilah gol ke-12 Gomez dalam 10 partai bersama FC Holywood di Liga Champions.

Real Madrid tak mendapat kesempatan lagi untuk menyamakan kedudukan. Bayern Muenchen sendiri memang layak memenangkan laga. Namun, sebuah gol yang didapatkan Los Blancos dalam laga ini menjadi faktor penting di leg kedua di Santiago Bernabeu pekan depan.

Muenchen		Real Madrid
15(4)	Tembakan (Tembakan ke Gawang)	15(4)
20	Pelanggaran	14
6	Tendangan Sudut	4
0	Offside	1
55%	Ball Possession	45%
3	Kartu Kuning	6
0	Kartu Merah	0
5	Penyelamatan	2

sumber

KALUNGUSUS - 00.38

Read More

10 OLAH RAGA TERANEH DI DUNIA

Hockey dengan sepeda roda satu

Olahraga unik ini dimainkan dinegara Kanada. Bermain hockey dengan menggunakan sepeda roda satu.inilah caranya dengan menggunakan sepeda roda satu.

Pria melawan Kuda

Olahraga ini berasal dari negara Wales, Inggris Raya. aturannya adalah dengan cara berlari melintasi pedesaan, siapa yang mengalahkan penumpang kuda pertama ialah pemenangnya.

Menyelam dalam kubangan lumpur

Aturannya adalah, setiap orang diharuskan menyelam dalam kubangan lumpur sejauh 60 yard, siapa yang mencatatkan waktu tercepat, ialah pemenangnya.Rekor dunia tercepat adalah 1 menit 35 detik dipegang oleh Phillip John asal Inggris

Kejuaraan suit, Batu ! Gunting ! Kertas !

he he he ada ada saja, ternyata ada organisasinya lho yakni The U. S. Association of Rock Paper Scissors ( USARPS ) pertandingan kuno ini telah menjadi Liga sejak tahun 2006. Atlitnya badannya sangar dan gede tapi pertandingannya cuman suit Batu! Gunting! Kertas !

Lempar Tuna

Festival Tunarama ini katanya diselenggarakan tiap tahun di Port Lincoln, Australia Selatan. Meski festival ini sudah punya atraksi-atraksi seperti kompetisi kepleset dan juga balap unta, tapi kompetisi melempar tuna ini adalah yang paling menarik. Untuk memenangkan grand prize $7.000, para kontestannya harus melepaskan seekor tuna dewasa seperti melempar sebuah palu. O, ya ikan tuna yang digunakan di sini adalah ikan tuna yang sudah busuk.

Lempar Orang Cebol

“Olahraga” ini aslinya dari Australia di tahun 80-an. Sebuah atraksi dimana para orang cebol yang menggunakan pakaian khusus akan dilempar ke arah suatu matras dimana pemenangnya adalah yang melempar paling jauh. Olahraga ini kemudian dianggap terlalu ofensif dan melecehkan orang cebol dan sempat dilarang. Pendukung olahraga ini sempat pula memprotes kebijakan larangan itu karena menganggapnya justru menghalangi rezeki orang cebol setempat.

Cheese Rolling (Guling Keju)

Sebenarnya olahraga ini sederhana – menggelindingkan sebuah roda berisi keju ke arah kaki bukit dan orang-orang berusaha meraihnya. Resminya atraksi ini bertempat di Gloucestershire di bukit Cooper, sebuah lereng yang cukup curam. Tidak heran yang ikut kebanyakan adalah para pemabuk, yang akhirnya mengakibatkan banyak yang cedera karena meluncur ke bawah kaki bukit yang curam. Pada suatu tahun, dua pertiga kontestan cedera dan tahun 1998, polisi menghentikannya karena alasan keselamatan. Cheese rolling memiliki sejarah yang panjang, mengkombinasikan berebut makanan yang tidak masuk akal (mereka memperebutkan sedikit keju yang ditaruh ke dalam sebuah roda kayu) dan melawan larangan dari pemerintah setempat karena resiko cedera kepala dan patah kaki yang serius.

Memanggul Istri

Sang suami akan membawa istrinya di punggung dan berlari melalui berbagai rintangan khusus yang disediakan. “Istri” yang digendong ternyata bukan berarti istri beneran, istri beneran boleh, tetangga, boleh, siapa aja. Yang jelas akan ada lomba sepanjang 250 meter, dengan dua jebakan lompat dan dua jebakan air. Jika ‘istri’ anda jatuh, berarti anda mendapat hukuman selama 15 detik. Yang jelas, Dennis

Rodman yang pernah main di NBA-Chicago Bulls pernah ikutan lomba seperti ini lho!Awalnya sih sebagai becandaan aja, tapi makin lama makin populer dan akhirnya jadi lomba khusus seperti ini.

Seperti namanya, seorang suami harus memanggul istrinya melewati berbagai medan termasuk lumpur, air, dan halangan-halangan lainnya. Hadiah bagi pemenangnya adalah bir sebanyak berat istrinya. Olahraga ini berasal dari Finlandia dan terinspirasi dari cerita-cerita sejarah. Suatu legenda di abad 19 menyebutkan bahwa pernah orang-orang mencuri para istri dari desa-desa tetangganya. Ada juga yang menyebutkan untuk membentuk prajurit handal dulu pembuktiannya adalah dengan memmanggul karung-karung yang berat.

Melempar Ponsel

Melempar ponsel adalah sebuah olahraga internasional yang dimulai di Finlandia tahun 2000. Penilaian dilakukan berdasarkan jarak terjauh dan teknik melemparkannya. Ponsel yang digunakan bisa bermacam-macam, apa saja asal beratnya lebih dari 220 gram. Tapi ada juga yang mensyaratkan model ponsel tertentu.

Ada 4 kategori dalam olahraga abeh ini:

• Original: melempar “diatas pundak” dengan yang terjauh sebagai pemenangnya (best of three).
• Gaya Bebas: pesertanya memperoleh poin untuk bagaimana cara melemparnya, estetikanya dan gaya kreatifnya.
• Team original: Setiap tim dengan 3 peserta masing-masing melempar bersama dan penilaiannya digabung.
• Junior: yang ini untuk anak-anak hingga umur 12 tahun.

• Buzkashi

  
  Olahraga Nasional Afghanistan, Turkmenistan dan negara-negara Asia Tengah, dengan dua tim berkendara kuda, dengan berusaha memperebutkan domba mati sebagai semacam ‘bola’. Domba mati ini kemudian berusaha dilemparkan ke dalam semacam bak di belakang garis tertentu sebagai gawang. Permaian ini dapat berlangsung beberapa hari lamanya.
  

  Asal Mulal olahraga ini Belum jelas, tapi dianggap sebagai olahraga untuk menjaga moral dan semangat pasukan tetap tinggi selama masa perang.
  Buzkashi adalah olahraga nasional Afganistan, mirip polo, kecuali dimainkan dengan bangkai seekor anak sapi. Anak sapi atau kambing- jika tidak ada anak sapi, dipenggal lehernya dan ditempatkan di suatu lubang di tanah. Para penunggang kuda itu akan berlomba memeperebutkannya, berkuda di sekitar dua tanda dan mengembalikannya ke dalam “lingkaran keadilan”. Pemenangnya adalah yang berhasil memasukkan anak sapi itu ke dalam lingkaran itu, meski akhirnya para penunggang kuda itu keluar dari dua tanda tadi sehingga olahraga ini seperti tidak ada batasnya sampai berakhir. Olahraga ini hingga kini masih populer di Afganistan (kabarnya Taliban juga mengadakannya meski tidak sering) dan dikatakan merupakan cerminan spirit orang Afganistan juga.

KALUNGUSUS - 18.49

Read More

10 PELATIH SEPAK BOLA TERMAHAL 2012

10. Roberto Mancini, Manchester City | �3.8 juta per tahun

9. Sir Alex Ferguson, Manchester United | �4 juta per tahun *

Jika sudah menandatangani kontrak barunya bersama Manchester United, Sir Alex akan langsung menempati posisi keempat dalam daftar ini karena gajinya akan mencapai �6.5m per tahun, ditambah �1 juta, yang menjadikannya sebagai pelatih keempat dengan bayaran tertinggi di Inggris.

8. Andre Villas-Boas, Chelsea | �4.3 juta per tahun

7. Luiz Felipe Scolari, Palmeiras | �4.4 juta per tahun

6. Carlo Ancelotti, Paris Saint-Germain | �4.9 juta per tahun

5. Arsene Wenger, Arsenal | �6 juta per tahun

4. Fabio Capello, Mantan Pelatih England | �6 juta per tahun

3. Pep Guardiola, Barcelona | �8.7 juta per tahun

2. Diego Maradona, Al Wasl | �9.9 juta per tahun

1. Jose Mourinho, Real Madrid | �11.2 juta per tahun

KALUNGUSUS - 21.51

Read More

KESALAHAN KESALAHAN YANG DILAKUKAN SAAT OLAH RAGA

Olahraga seharusnya membuat tubuh jadi sehat dan bugar, tapi kadang seseorang suka mengabaikan hal kecil yang bisa memicu cedera. Ini 4 kesalahan yang paling umum dilakukan saat olahraga.

Dr Raj selaku CEO Beverly Hills Orthopedic Institute menuturkan cedera yang dialami seseorang bisa membuatnya berhenti berolahraga dan membutuhkan waktu lama untuk penyembuhan.

Berikut ini 4 kesalahan yang umum dilakukan orang ketika sedang olahraga

1. Tidak melakukan pemanasan
Dr Raj menuturkan kebanyakan orang memiliki energi penuh sehingga ingin langsung latihan atau olahraga dan melewatkan pemanasan. Kondisi ini bisa memicu orang mengalami cedera karena otot dan sendi masih kaku.

2. Salah posisi saat jongkok
Beberapa orang kadang mengeluh mengalami nyeri lutut setelah olahraga, hal ini kebanyakan disebabkan olah salahnya posisi tubuh saat sedang berjongkok. Jika sumbu lutut berada di depan kaki, maka bisa memicu timbulnya nyeri.

Sebaiknya menjaga lutut agar tetap berada di belakang pergelangan kaki, agar sedikit lebih mudah dilakukan Dr Raj menyarankan untuk melakukan jongkok dengan melawan dinding.

3. Sakit punggung karena salah berdiri
Dr Raj menuturkan jika seseorang sebelumnya tidak aktif, maka mengangkat beban bisa membebani cakram di tulang belakang. Berdiri dengan posisi terhuyung, yang secara alami seseorang akan memperpanjang punggung dengan posisi pinggul ke depan, sehingga punggung berada dalam posisi alami.


4. Berlari terlalu cepat
Jika sedang berlari menuruni bukit, secara refleks seseorang akan berlari cepat. Kondisi ini membuat orang bergantung pada paha belakang untuk melawan paha depan, jika lemah maka ia tidak bisa mentolerir saat memutar atau terjadi ketidakstabilan yang memicu risiko sakit di lutut, pergelangan kaki dan cedera ACL di ligamen lutut.

KALUNGUSUS - 20.35

Read More

SEJARAH BOWLING

Bowling adalah suatu jenis olahraga atau permainan yang dimainkan dengan menggelindingkan atau melemparkan bola dengan menggunakan tangan. Bola bowling akan dilemparkan ke pin yang berjumlah sepuluh buah yang telah disusun menjadi bentuk segitiga jika dilihat dari atas...

Jika semua pin dijatuhkan dalam sekali gelinding atau lemparan maka itu disebut strike. Jika pin tidak dijatuhkan sekaligus maka diberikan satu kesempatan lagi untuk menjatuhkan pin yang tinggal. Bilamana pada lemparan kedua tidak ada lagi pin tinggal disebut spare. Jika setelah dua kali masih ada pin yang tersisa maka disebut open frame (missed) yang kesemuanya itu akan menentukan perhitungan angka yang diperolehi dalam setiap permainannya. Pin akan kembali disusun seperti semula untuk frame selanjutnya.

Bowling, yang nama resminya adalah 10-pin-bowling, merupakan sebuah olahraga sekaligus permainan yang cukup fun untuk tua maupun muda. Tujuan dari bowling adalah menjatuhkan kesepuluh pin di ujung lane dalam maksimum 2 lemparan bola. Panjang lane adalah 60 kaki (18,28 m) dan lebarnya 3,5 kaki (1,07 m), dengan 2 buah lajur gutter di kanan-kirinya.

Di Amerika permainan bowling memang sangat populer dari dulu hingga sekarang. Pada awal-awal kemunculan permainan ini juga memiliki pasang surut. Ada masa-masa dimana orang-orang mulai berjudi untuk permainan ini. Untuk beberapa waktu, bowling sempat dinilai sebagai suatu permainan terlarang yang melanggar hukum. Setelah perjalanan panjang baru sekitar tahun 1900-an bowling kembali diterima dimasyarakat sebagai bagian dari rekreasi. Bahkan di tahun 1895 Amerika membentuk sebuah organisasi resmi American Bowling Congress.

Diluar dari pada itu, sebenarnya yang pertama kali mempopulerkan olah raga bowling di Amerika adalah orang-orang Belanda yang datang kesana pada tahun 1600-an. Sebelum bernama bowling, permainan ini bernama "Dutch pins". Namun di negeri kincir angin bowling juga tidak begitu saja ada, mereka mengenalnya dari orang-orang Inggris pada awal tahun 1100-an. Didaratan Eropa tidak hanya dua negara ini saja yang mengenal bowling, Jerman juga memiliki permainan sejenis. Dengan menggunakan bola dan 9 buah tongkat kayu yang disebut "Keglers", hingga saat ini kebanyakan orang Jerman menyebut pin dengan keglers.

Yang cukup menarik dari sejarah bowling, para arkeolog menemukan sejenis bola, pin dan peralatan lain untuk bermain bowling dipemakaman anak-anak Mesir yang berumur 5200 sebelum Masehi. Berdasarkan fakta tersebut membuktikan bahwa orang-orang Mesir sudah mengenal bowling sejak berabad-abad lalu.

Cara untuk melemparkan bola di sepanjang lane tidak diatur secara khusus, selama bola dilempar dengan posisi pemain tidak melewati garis batas. Anda boleh melemparnya dengan memegang bola dengan kedua tangan dan mengayunkannya dari antara kedua kaki Anda, tapi cara itu cenderung minus dari segi tenaga lemparan dan gaya. Umumnya, bola dipegang menggunakan 1 tangan, di mana jari tengah, jari manis serta ibu jari dimasukkan ke dalam ketiga lubang yang ada di bola. Berdirilah tegak, posisikan bola di depan badan, kira-kira setinggi pinggang, dan gunakan tangan satunya yang bebas untuk menopang berat bola. Melangkah ke depan sambil mengayunkan tangan yang memegang bola ke belakang untuk mengumpulkan momentum, lalu ayunkan tangan ke depan sambil melepaskan bola ke lane menuju 10 pin yang menunggu di ujungnya, dan pastikan Anda tidak melewati garis batas.

Jika Anda perhatikan di televisi, kebanyakan pemain bowling tidak melemparkan bolanya secara lurus di lane, tapi menggunakan hook(lemparan melengkung). Tujuan dari lemparan ini adalah mengenai pin dengan sudut tertentu, yang akan mempertinggi kemungkinan terjadinya strike (jatuhnya kesepuluh pin dengan lemparan pertama).Anda pun bisa melatih gerakan pergelangan tangan dan jari Anda saat melepas bola untuk menciptakan lemparan bola melintir yang akan berubah arah saat meluncur di lane, alias hook.

KALUNGUSUS - 19.49

Read More

MENGENAL LIONEL ANDRES MESSI

Karier sepak bolanya bermula pada tahun 1995 di Newell's Old Boys, sebuah klub di Argentina, dan berakhir pada tahun 2000. Pada umurnya yang ke-13, Messi remaja yang memiliki cita-cita besar untuk menjadi pemain sepak bola dunia pun kemudian terbang ke Barcelona untuk bergabung dengan grup U-14 di sana.

Kemajuan demi kemajuan dalam latihan membuat Messi pun dilirik untuk bergabung di tim senior. Pada usia ke-16, dia mulai diajak berlaga dalam pertandingan persahabatan dengan Porto dan hasilnya memuaskan. Tepat sebulan setelah dia berumur 17 tahun, debut Messi dalam pertandingan resmi pun dimulai. Pada tanggal 16 Oktober 2004, Messi bermain dalam laga melawan Espanyol di Stadion Olympic yang berakhir dengan kemenangan Barcelona 1-0.

Messi pun sering dipanggil untuk menjadi skuad Barcelona. Sejumlah momen, ketika banyak pemain inti yang mengalami cedera, menjadi keuntungan bagi Messi untuk membuktikan kemampuannya. Dia pun akhirnya dinobatkan menjadi pemain termuda yang bisa mencetak gol di liga. Saat menyumbangkan gol untuk pertama kalinya dalam pertandingan liga melawan Albacete, Messi berumur 17 tahun 10 bulan 7 hari.

Musim 2005-2006 merupakan tahun gebrakan bagi Messi. Pada musim ini, penampilan terbaiknya memukau klub dan juga dunia, mulai dari pertandingan melawan Juventus dalam Joan Gamper Trophy sampai melawan Chelsea di Liga Champions. Messi terus bergerak maju pada musim-musim berikutnya, hingga mampu mencetak 16 gol dan memberikan 10 umpan dalam 40 pertandingan pada musim 2007-2008. Prestasi ini pun mengantarkannya untuk dinobatkan sebagai pemain terbaik di dunia versi FIFA pada tahun 2008.

Bintang Messi pun terus bersinar. Pada musim 2008-2009, Messi makin menggila dengan bisa mencetak 38 gol dalam 51 kali pertandingan. Maka tak heran, dia kembali dinobatkan menjadi pemain terbaik di dunia oleh FIFA. Messi juga meraih penghargaan bergengsi untuk pemain terbaik Eropa atau Ballon d'Or 2009 yang kemudian juga diraihnya kembali pada tahun 2010.

Pendek bukan halangan

Messi membuktikan bahwa kekurangan diri tidak berbanding lurus dengan kegagalan. Dia didiagnosis menderita kekurangan hormon pertumbuhan 13 tahun silam. Lahir dalam kondisi serba pas-pasan dengan ayah yang hanya buruh pabrik dan ibu yang hanya petugas kebersihan paruh waktu membuat Messi tak pernah berpikir bisa menjalani pengobatan hormon pertumbuhan. Namun, orang tahu kemampuannya.

Klub besar Argentina, River Plate, yang pernah mengendus talentanya, menyerah setelah tahu biaya untuk mengobati kelainan hormonnya. Barcelona pun bersedia membiayai terapinya hingga saat ini tingginya mencapai 169 cm.

Tinggi Messi ini sebenarnya masih tergolong kate dibandingkan fisik pemain bola yang pada umumnya memiliki tinggi 180 cm. Namun, putra Jorge Messi dan Celia ini akhirnya berhasil membuktikan bahwa tinggi badan bukanlah segalanya bagi pemain sepak bola lewat sundulan kepalanya ke gawang Manchester United pada final Liga Champions 2009. Sampai sekarang, Messi terus membukukan gol demi gol. Baginya, kerja keras dan kemauan untuk maju menjadi hal yang terpenting.

Dipuja tetapi rendah hati

Kemampuannya tak perlu diragukan dan prestasinya selangit. Dia terkenal dengan penguasaan teknik bermain bola dan kecepatan, visi yang luar biasa, mentalitas haus gol, dan kemampuan untuk lolos dari kawalan lawan. Bahkan, pemain sepak bola legendaris asal Argentina, Maradona, tak segan-segan menganggap Messi sebagai titisannya. Semua orang pun mulai berpikir bahwa Messi adalah "Diego Maradona baru".

Tak hanya dikenal sebagai pemain sepak bola, Messi juga kini dikenal sebagai model Dolce and Gabbana (D&G) dan kerap menghiasi sampul majalah-majalah mode kelas dunia. Dia pun dinobatkan menjadi pesepak bola terkaya di dunia pada 2011, seperti dirilis Sports Illustrated, dengan total pendapatan 43,8 juta dollar AS atau sekitar Rp 375,8 miliar.

Namun, segudang pujian, kekayaan, dan kemampuan yang hebat itu lantas tidak membuatnya sombong. Messi dikenal sebagai pribadi yang rendah hati. Messi pun mengakui bahwa dirinya pemalu. Respons-responsnya mengenai prestasi yang telah diraihnya menunjukkan itu. Ketika dipuji atas hat-trick pada pertandingan terakhir melawan Atletico, Messi hanya mengatakan trigol itu bisa dicapainya karena bantuan rekan-rekannya.

"Aku harus berterima kasih kepada rekanku. Kami telah menunjukkan bahwa ketika bermain baik, maka kami menikmati sepak bola yang kami mainkan," ujar Messi kepada AS.

Waktu menerima penghargaan Ballon d'Or pun Messi masih merasa enggan disebut sebagai pemain terbaik di dunia. Dia pun mempersembahkan penghargaan itu kepada klub dan para rekannya.

"Tolong, saya bukan pemain nomor satu. Saya masih orang yang sama seperti dulu, dan beruntung bermain di klub hebat," dalam wawancara dengan koran Spanyol, El Periodico.

"Saya tak merasa menjadi yang terbaik. Yang terbaik itu Barca. (Penghargaan) ini menutup tahun menakjubkan bagi Barcelona, rekan-rekan, dan saya. Ini tak mungkin tanpa peran rekan-rekan. Penghargaan ini buat mereka juga," katanya saat menerima trofi dari Presiden UEFA Michel Platini.

Data Singkat Messi (dari situs resmi Barcelona)



Nama: Lionel Andr�s Messi
Posisi: Penyerang
Tempat/tanggal lahir: Santa Fe, Argentina, 24 Juni 1987
Tinggi: 169 cm Berat: 67 kg
Karier: Barcelona (2004-sekarang)
Debut: RCD Espanyol-FC Barcelona (0-1, League), 16 Oktober 2004
Situs pribadi: http://www.leomessi.com/

KALUNGUSUS - 17.38

Read More

5 PEMBELIAN TERBAIK BARCELONA

Barcelona dikabarkan akan segera mendapatkan bintang Serie A, Alexis Sanchez. Banyak kalangan yakin jika striker Udinese ini akan menjadi pembelian terbaik Barcelona musim ini.

Namun, Barcelona juga punya catatan kurang menyenangkan soal belanja pemain. Salah satu pemain yang kerap dianggap sebagai pembelian gagal Blaugrana yakni Zlatan Ibrahimovic.

Nah, tentu menarik untuk menyimak beberapa pembelian terbaik klub Catalunya ini. Berikut 5 pembelian terbaik sepanjang masa yang dilakukan Barcelona versi bleacherreport:

5. Gerard Pique

Bek jangkung ini didatangkan Barcelona dari Manchester United pada 2008 dengan nilai transfer 5 juta euro. Ia menjadi salah satu tembok dari generasi emas entrenador Josep Guardiola saat ini. Pique telah mempersembahkan tiga gelar La Liga (2009-2011), Piala Raja (2009), dua Piala Super Spanyol (2009, 2010), dua Liga Champions (2009, 2011) dan Piala Super Eropa (2009). Catatan itu dipastikan akan menjadi penyesalan terbesar manajer MU, Sir Alex Ferguson yang telah melegonya.

4. Hristo Stoichkov

Stoichkov didatangkan Barca dari CSKA Sofia pada 1990 dengan nilai transfer 3 juta euro. Penyerang tim nasional Bulgaria ini berhasil mempersembahkan lima gelar La Liga (1991-1994, 1998), Piala Raja (1997), tiga Piala Super Spanyol (1992, 1994, 1996), Liga Champions (1992) dan dua Piala Super Eropa (1992, 1997). Stoichkov juga masuk dalam generasi emas Barcelona saat ditangani entrenador Johan Cruyff. Bersama Laudrup, ia berhasil memenangkan segalanya. Stoichkov juga dianggap sebagai pembelian terbaik karena berhasil menipu Parma. Pada 1996, Barca menjual Stoichkov ke Parma dengan nilai transfer 11 juta euro. Namun, satu musim kemudian Parma menjual kembali ke Barca dengan harga hanya 3,5 juta euro.

3. Samuel Eto�o

Striker Kamerun ini didatangkan Barca dari Real Mallorca pada 2004 dengan nilai transfer 27 juta euro. Bersama Blaugrana, pemain yang disia-siakan Real Madrid ini berhasil mempersembahkan tiga gelar La Liga (2005, 2006, 2009), dua Piala Super Spanyol (2005, 2006), dan dua Liga Champions (2006, 2009). Eto�o juga berhasil merebut gelar Pichichi atau top skor La Liga pada 2006. Namun, Barca akhirnya mencampakkan Eto�o setelah menyertakannya dalam transaksi dengan Inter Milan dalam pembelian Zlatan Ibrahimovic.

2. Ronaldinho�

Tukang sulap� Brasil ini didatangkan Barca dari Paris Saint-Germain pada 2003 dengan nilai transfer 32,25 juta euro. Barca mendatangkan Dinho setelah gagal mendapatkan David Beckham. Namun, Barca pantas bersyukur. Bersama Barca, Ronaldinho telah mempersembahkan dua gelar La Liga (2005, 2006), dua Piala Super Spanyol (2005, 2006) dan Liga Champions (2006). Ronaldinho juga tercatat sebagai Pemain Terbaik FIFA pada 2004 dan 2005, plus menyabet Ballon d�Or pada 2005. Barca akhirnya melego Dinho ke AC Milan dengan nilai transfer 25 juta euro.

1. Johan Cruyff

Pria Belanda ini pantas ditempatkan sebagai pembelian terbaik sepanjang masa Barcelona. Ia didatangkan dari Ajax Amsterdam pada 1973 dengan nilai transfer 2 juta euro. Cruyff memang hanya mampu mempersembahkan satu gelar La Liga (1974) dan Piala Raja (1978) bagi Barcelona. Namun, ia mendapat tempat teratas di mata fans Barca setelah mampu melahirkan generasi emas Barcelona yang berhasil menancapkan hegemoninya di Spanyol dan Eropa dalam beberapa tahun terakhir.

KALUNGUSUS - 18.53

Read More

10 MANFAAT LARI

Peneliti telah menemukan rahasia untuk hidup sehat sekaligus berumur panjang. Resepnya adalah berlari. Ya, lari. Cara itu tidak muluk-muluk, tapi terbukti berhasil meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur. �Banyak manfaat yang diperoleh dari berlari,� kata Joann Manson, kepala pengobatan preventif di Rumah Sakit Brigham, Boston. Inilah 10 manfaat yang dapat Anda peroleh dari berlari seperti dikutip dari Runner�s World.

1. Melatih berpikir cepat
Karyawan-karyawan kantor di Inggris disurvei pada hari di mana mereka berlari dan tidak. Hasilnya, pada hari ketika mereka melakukan olahraga lari, atasan mereka di kantor mengatakan bahwa mereka hanya berbuat sedikit kesalahan, berkonsentrasi lebih baik, dan bekerja lebih produktif.

2. Membuat tidur lebih nyenyak
Dengan meluangkan waktu untuk berlari, pengidap insomnia berhasil ertidur pada menit ke-17. Sementara bila mereka tidak berlari, mereka baru bisa tidur sekurang-kurangnya pada menit ke-38. Pengidap insomnia ini juga tertidur sejam lebih lama jika mereka telah berlari.

3. Memperkuat tulang
Peneliti dari Universitas Missouri mengatakan, berlari terbukti memperkuat tulang secara lebih efektif ketimbang melakukan aktivitas aerobik lainnya. Sebelumnya, ia telah meneliti kepadatan tulang dari seorang atlet lari dan sepeda. Hasilnya, 63 persen pesepeda memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah pada tulang punggung dan panggul mereka.

4. Menghindari disfungsi seksual
Pria yang membakar sekurang-kurangnya 3.000 kalori per minggu (setara dengan berlari lima jam dalam seminggu) relatif bebas dari masalah disfungsi seksual.

5. Menjaga ketajaman daya ingat
Sebuah studi di Jurnal Geriatri (ilmu kedokteran yang mempelaajari tentang orang tua) Amerika melaporkan bahwa wanita yang aktif layaknya remaja, mengurangi resiko mengidap demensia atau pikun di masa tuanya.

6. Mengurangi bersin
Berdasarkan sebuah studi di Swedia, mereka yang berlatih berlari setidaknya satu jam dalam sehari, terbukti berhasil mengurangi resiko terkena infeksi saluran pernafasan. Berlari meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.

7. Mempermudah bernafas
Peneliti menyarankan sejumlah penderita asma untuk berlari secara rutin. Setelah tiga bulan, nafas mereka relatif bersih dan tidak berbunyi. Mereka pun dapat bernafas panjang, tidak pendek-pendek seperti umumnya penderita asma.

8. Membuat Anda berpikir panjang
Orang yang berlari lebih dari 35 mil per minggu, dapat berpikir lebih panjang dan bervisi, dibanding mereka yang berlari hanya 10 mil per minggu.

9. Menjaga tekanan darah
Orang yang berlari 10 mil per minggu, relatif bebas dari persoalan tekanan darah dan kolesterol, dibanding mereka yang berlari tidak sampai 3 mil dalam seminggu.

10. Membuat Anda berumur panjang
Sebanyak 22 hasil riset menunjukkan bahwa orang yang berlari 2,5 jam per minggu, relatif terhindar dari mati muda, dibanding mereka yang tidak berlari sama sekali.

KALUNGUSUS - 20.45

Read More

CARA CEPAT BELAJAR RENANG

CARA BELAJAR BERENANG:

1. Mulailah dengan kolam yang dangkal. (Jelaslah orang belajar langsung ke kolam yang dalam, bisa tinggal nama doang ntar!!hehe)

2. Jangan pernah membuka mulut saat di dalam air. (jangan percaya istilah "sambil menyelam sambil minum air" karena bisa kembung nanti!!:)

3. Latihlah pernafasan terlebih dahulu. (Bisa dengan beberapa saat tidak bernafas dalam air)

4. Selanjutnya belajar mengapung. (usahakan badan kita terapung dalam air dengan menggoyangkan kaki dengna pelan, dan kaki tidak menyentuh lantai dasar kolam. Konsentrasi, naikan kepala agar tidak masuk dalam air, bayangkan anda diatas awan).

5. Setelah itu, cobalah renang dari pojok kolam ke pojok kolam lainnya. (jari tangan harus menutup, dan kibaskan kaki pelan2 dulu).

6. Bila semua langkah2 diatas sudah beres, Sekarang cobalah untuk memindahkan kepala kanan ketika tangan kanan naik dan praktek di kiri juga. Anda akan mendapatkan mulut diatas air, ini adalah sedikit waktu untuk bernafas. Nafas dengan mulut (bukan hidung).

KALUNGUSUS - 19.04

Read More